29.08.2024
🏃♂️ **Run Wieprz River 31.08.2024 – Program Imprezy** 🏃♀️
📅 10:00 – 12:00 – Biuro zawodów, wydawanie pakietów: Parking MOSIR ul. Mucharskiego
📍 [Lokalizacja](https://maps.app.goo.gl/gcm2v83d8yvPAEig8)
ℹ️ Możliwość zapisów na miejscu do wyczerpania pakietów (na chwilę obecną zostało: 22 pakiety dla dzieci oraz kilka pakietów na OLWR oraz OKWR)
🕛 12:00 – Otwarcie imprezy
👶 12:20 – Bieg Wieprzyk River 500 m – dzieci w wieku 4-7 lat
👦 12:40 – Bieg Wieprz Young River 1000 m – dzieci w wieku 8-11 lat
🏋️♂️ 13:40 – Rozgrzewka dla dorosłych
🏃♀️ 14:00 – Bieg Open Lajt Wieprz River 2500 m (kategorie: Kobiety, Mężczyźni, Chłopcy, Dziewczynki)
🏅 14:30 – Open Klasyk Wieprz River – 6500 m
🌊 I Fala- bieg główny open (kategorie Kobiety i Mężczyźni)
🌊 14:40 – Open Klasyk Wieprz River – 6500 m
🌊 II Fala – bieg główny open (kategorie Kobiety i Mężczyźni)
🏁 15:30 – Zakończenie biegów
🏆 16:00 – Ogłoszenie wyników
🔔 Informacje dla uczestników:
– 💧 Punkty nawadniające: Na trasie będą dwa punkty nawadniające. Ze względu na prognozowaną pogodę, bardzo prosimy o odpowiednie nawadnianie się przed biegiem i w jego trakcie.
– 🎽 Pakiety startowe:W głównym pakiecie startowym znajdziecie koszulkę, napój oraz batonik regeneracyjny.
– 🧤 Przeszkody błotne: Na trasie biegu znajdą się przeszkody błotne. Zalecamy uczestnikom odpowiednie obuwie terenowe oraz rękawiczki, które mogą ułatwić pokonywanie tych przeszkód.
– 🏋️♂️ Pokonywanie przeszkód: Każdy uczestnik zobowiązany jest do pokonania wszystkich przeszkód na trasie biegu. Uczestnik może próbować pokonać przeszkodę dowolną ilość razy. Organizator dopuszcza możliwość zastąpienia pokonania przeszkody ćwiczeniem fizycznym. Obowiązkowe ćwiczenie zastępcze to tzw. **burpees** („padnij-powstań”).
– **Burpees:** Z pozycji stojącej, z wyprostowanymi nogami w kolanach, robimy opad na ziemię, następnie powrót do pozycji stojącej, a na zakończenie wyskok obunóż w powietrze i klaśnięcie dłońmi nad głową.
– Kobiety wykonują ćwiczenie **10 razy**, a mężczyźni **20 razy** – na każdej zastępowanej przeszkodzie.
– Prawidłowe wykonanie ćwiczenia będzie nadzorowane przez wolontariuszy.
– ⏱️ **Klasyfikacja drużyn i par:**
– Klasyfikacja drużyn oraz par powstanie w oparciu o łączny czas wszystkich członków drużyny podzielony przez ilość osób startujących w drużynie, co daje tzw. **średnią arytmetyczną**
– Klasyfikacja par powstanie w oparciu o sumę czasów dwóch zawodników.
– **Uwaga!** Członkowie drużyny nie muszą razem w tym samym czasie pokonywać trasy. Każdy z uczestników może biec indywidualnie, a czas netto na mecie będzie liczony do klasyfikacji drużynowej.
– 🚑 **Opieka medyczna:** Mamy zapewnioną opiekę medyczną na miejscu. Mamy nadzieję, że nie będzie nikomu potrzebna, ale gdyby była taka potrzeba, prosimy o zgłaszanie się do wolontariuszy, którzy dysponują telefonami do służby medycznej i organizatora.
– 🎉 Powodzenia i do zobaczenia na mecie! 🎉
